顔のゆがみ矯正法

輪郭矯正ストレッチは、顔のゆがみを解消するのにぴったりです。特に、あごを開いた時にかくっとおかしな音がする人や、左右どちらかにあごの骨が傾いてしまった人にはおすすめです。

輪郭矯正ストレッチは、 無理をせず痛みを感じないくらいに行い、毎日続けていくと効果的です。また、入浴後など、血液の流れがよくなっている時に行いうことをおすすめします。

始めにゆっくり大きく首を回しておくと、体を痛めることがありません。では、輪郭矯正ストレッチに挑戦してみましょう。

まず、あごの筋肉を強化するために、口をしっかりと開けながら「あ、い、う、え、お」と 発声します。また、あご関節のバランスを整えるために、下のあごを左右にじっくりとスライドさせていきます。

さらにあごの関節を矯正するために、両側から顔をはさむこむようにして手のひらで包み、口を静かに開けたり閉じたりします。

この時には、左右にあごが動いてしまわないように、まっすぐに口を開けたり閉じたりできるように手のひらで補助するといいでしょう。最後に、顔の骨をゆがませてしまっているなる緊張した筋肉をほぐします。

過剰な噛み締めなどでダメージを受けている筋肉をやわらげるためには、耳たぶの下あたりを親指でマッサージしていきます。